Содержание
Что можно есть при кормлении грудью таблица?
Примерное меню на день
| Период | Завтрак |
|---|---|
| 1 месяц | Каша на воде или паровой омлет, чай с молоком, несколько сухариков. |
| 2 месяц | Овсяная каша, галетное печенье, яблочное пюре, чай зелёный. |
| 3 месяц | Ячневая или гречневая каша, сухарик, чай или натуральный сок. |
| 4 месяц | Гречка или овсянка каша с фруктами, несколько крекеров, чай. |
Что нельзя есть во время кормления грудью?
Поэтому, задаваясь вопросом о том, что категорически нельзя кушать кормящей маме, можно составить следующий список:
- острые пряности и специи;
- любимый многими растворимый кофе;
- фастфуд и алкоголь;
- лесные виды грибов;
- кондитерские продукты с химическими добавками;
- соусы;
- капуста квашеного типа.
Что можно есть в первую неделю после родов?
В любое время суток кормящей маме можно кушать следующие продукты:
- Разнообразные крупы. В рацион можно ввести не только овсяную, но и гречневую и кукурузную каши. …
- Нежирную рыбу. …
- Мясо. …
- Овощи. …
- Фрукты и ягоды. …
- Супы. …
- Кисломолочные продукты. …
- Ржаной хлеб и хлеб из отрубей.
Aug 9, 2020
Что можно при ГВ Комаровский?
Норма калорий для кормящей мамы на 400-500 килокалорий в сутки выше, чем у обычной женщины. Кормящим женщинам рекомендуется полноценное и разнообразное питание. Им необходимо употреблять молочные продукты, мясо, рыбу, фрукты и овощи. При этом необходимо соблюдать правила пищевой безопасности.
Какой рацион питания у кормящей мамы?
Источники основных питательных веществ
| Питательное вещество | Продукты |
|---|---|
| Кальций | Творог, яйцо, молоко, сыр. |
| Железо | Мясные продукты (печень, язык, мясо кролика, телятина), крупы (гречневая, пшено), гранаты, яблоки, плоды шиповника |
| Витамин С | Ягоды (крыжовник, смородина, шиповник), фрукты, овощи свежие |