Коли закладено носа, найбезпечніше спати на спині, зафіксувавши голову трохи вище, ніж зазвичай. Якщо лягти відразу на кілька подушок, зменшиться приплив крові до голови і дихати стане набагато легше. Встановіть зволожувач повітря у кімнаті. Занадто сухе повітря лише посилює закладеність носа.
Найкраще положення для сну при закладеному носі – на спині з максимально високо піднятою головою. Притік крові зменшується, набряк спадає і вам легше дихати. Тому використовуйте велику подушку або кілька маленьких.
− Так діють краплі чи спреї. А що можна зробити, якщо їх немає?
- Може допомогти зміна положення тіла: якщо ви лежите, повільно сядьте, а потім встаньте. …
- Промивання порожнини носа сольовими розчинами. …
- Прогрівання ніг, а точніше стоп та гомілок (литкових м'язів), у теплій воді. …
- Ще один спосіб – інгаляції.