Яйця, броколі, білокачанна капуста та інші зелені листові овочі – продукти з лютеїном.. Це каротиноїд, який є у складі сітківки. Тому регулярне вживання продуктів з лютеїном для очей дуже корисне.
Повернути зір до стовідсоткових показників, за словами лікарів, при короткозорості здатна лише хірургічна операція. Інших варіантів кардинального вирішення питання сучасна медицина не пропонує. Найефективнішим методом корекції сьогодні вважається лазерна – із застосуванням фемтосекундного лазерного апарату.
Але є універсальні правила та рекомендації, застосування яких допомагає покращити зір.
- Зниження навантаження на очі. …
- Найчастіше моргати. …
- Вправи для очей. …
- Коригування харчування. …
- Здоровий сон та режим дня. …
- Масаж шийно-комірової зони. …
- Фізична активність, прогулянки на відкритому повітрі.
Які вітаміни необхідні для покращення зору?
- Вітамін А Це той самий ретинол, через брак якого з'являється сухість очей. …
- Група В Тіамін (В1). …
- D та Е Нестача вітаміну D може призвести до короткозорості та ускладнення такого захворювання як катаракта. …
- Вітамін Р …
- Лютеїн …
- Омега-3.