Дітям та підліткам слід використовувати телефон не більше 2 годин на день з тривалими перервами кожні 15-20 хвилин. «Батьки повинні стежити за поставою дитини, за відстанню між екраном і очима (33-40 см) і, зрозуміло, за контентом, що переглядається. Для дорослих людей правила — ті самі», — зазначає лікар.31 серп. 2023 р.
Коли ми надто довго дивимося на дисплей мобільного телефону, ми змушуємо очі постійно працювати в режимі ближнього бачення. Результат: короткозорість. Відбувається це тому, що око не може постійно вправлятися у розрізненні дистанцій та налаштуванні на різні відстані.
тримайте телефон на відстані 40-45 см від очей; налаштуйте шрифт так, щоб можна було читати текст без напруги; часто моргайте, щоб слизова оболонка очей не пересихала; робіть перерви, під час яких дивіться в далечінь, моргайте, виконуйте гімнастику для очей.
Тривалий час за смартфоном викликає сухість і подразнення очей, негативно впливає на сон дитини, а також погіршує якість зору..