На думку лікарів, від читання у темряві змін у будові очей не відбувається. Очні яблука набувають своєї звичної форми, коли причина їхньої напруги вже зникла. Наші очі підлаштовуються під будь-який ступінь освітленості. У темряві зіниці розширюються, щоб пропустити на сітківку більше світла.
Надто яскраве освітлення також може стати причиною погіршення зору, а також викликає головний біль та втомлює. Слабке освітлення, також крім негативного ефекту зір, позначається загальному самопочутті: людина стає млявим і сонним, знижується працездатність.
Доведено, що якщо надовго залишити людину в темряві або зав'язати їй очі, у його мозку почне відбуватися "розгальмовування" кори, яке виявлятиметься у вигляді фантомних відчуттів, що не відповідають дійсності: мурашки по шкірі, теплі або холодні потоки повітря, неіснуючі світлові спалахи або …
Правила збереження зору:
- Добре висипатись. …
- Давати очам відпочинок упродовж активного дня. …
- Дивитися телевізор і читати книги важливо у добре освітленому приміщенні. …
- Читати у правильному положенні. …
- Не жмуритися. …
- Вживати в їжу продукти, багаті на вітаміни А, Е, С.
- Найчастіше відпочивати, гуляти на свіжому повітрі.