Найважливішими вітамінами для очей вважаються А, С, вітаміни групи В, Е, кальцій та цинк. Вітамін А необхідний здоров'я сітківки. Він міститься в помаранчевих овочах та фруктах. Найбагатшим джерелом цього вітаміну для очей вважається абрикос, багато його міститься в авокадо та болгарському перці (помаранчевому).
Вітамін А (ретинол) Вітамін А (ретинол) – вважається найважливішим реалізації функцій зорового апарату. Він бере участь у синтезі родопсину – це зоровий пігмент.
Які вітаміни необхідні поліпшення зору?
- Вітамін А це той самий ретинол, через брак якого з'являється сухість око. …
- Група В Тіамін (В1). …
- D та Е Нестача вітамін А D може призвести до короткозорості та ускладнення такого захворювання як катаракта. …
- Вітамін Р …
- Лютеїн …
- Омега-3.
Якщо організм відчуває дефіцит вітамінів А, С або Е, це може призвести до виникнення хвороб сітківки ока, зменшення гостроти зору та погіршення сутінкового зору. Звичайно, покращення зору не відбудеться відразу, але регулярне вживання вітамінів для зору дозволить підтримувати зорову систему